För att hålla sig i god form, fysiskt och psykiskt, behöver man sova. Sömnen är rent av livsviktig för flera kroppsfunktioner. När du sover vilar musklerna och energi lagras upp. I hjärnan utsöndras bland annat tillväxthormon och immunsystemet stärks. Om du inte sover tillräckligt kommer du att drabbas av olika besvär på både kort och lång sikt.
Följderna av sömnbrist märks tydligast i att du fungerar sämre under dagen. En del människor kan till och med drabbas av kroppsliga obehag som hjärtklappning, stelhet och huvudvärk. När du tar igen sömnbehovet försvinner i regel besvären, om de inte funnits för länge.
All behandling av sömnbesvär utgår från vad man på läkarspråk kallar för sömnhygieniska råd. Det är råd som handlar om vad du kan observera och eventuellt förändra hos dig själv för att få en bättre sömn. Det handlar om beteende, det handlar om mat och dryck, det handlar om sovmiljö och om hälsan i stort.
Läs mer om vanliga besvär
Läs mer om att söka läkare
Skriv ut patientbroschyr: Sömnhjälpen.pdf
Skriv ut patientbroschyr: Sömn och Stress.pdf
Skriv ut: Sömndagboken.pdf